¿Tú también tienes problemas de circulación sanguínea en tus piernas? No estás solas, somos muchas las mujeres que de un modo u otro sufrimos esto, con las consiguientes consecuencias de dolores, varices, celulitis, incluso trombosis… En este post te daremos 7 consejos que te ayudarán a mejorar la circulación de tus piernas. ¡Vamos a ellos!
Es uno de los problemas más comunes en cuanto a salud se refiere. Una vida sedentaria o un mal hábito en cuidados pueden acarrear molestias en nuestras piernas debido a una mala circulación.
1. Haz deporte
Es un clásico, pero es el mejor de todos. Movilizar tus piernas ayudará a que se movilice tu flujo sanguíneo. Hay actividades más recomendables que otros para mejorar la circulación y nosotros te vamos a recomendar los dos deportes más beneficiosos para ayudar a la circulación de tus piernas: natación y ciclismo. Ambos nos permiten mover enérgicamente nuestras piernas sin que sufran impactos, como sí ocurre por ejemplo al correr. Estos dos deportes, además, aumentarán tu vitalidad y bienestar general. Como alternativa, andar, también te beneficiará notablemente.
Si encajar este tipo de deportes en tu rutina diaria es complicado, te proponemos cambiar algunos hábitos. Por ejemplo, utilizar las escaleras en lugar del ascensor, o bajarte del autobús o metro una parada antes de la de tu destino final.
2. Descansa con las piernas elevadas
Si estás sentada, un reposapiés te irá genial. En la cama puedes utilizar una almohadón para elevar un poco las piernas y contribuir así al retorno de la sangre por las venas, evitando posibles retenciones.
3. Evita exponer a tus piernas a temperaturas elevadas
En verano, evita tomar el sol en las horas de más calor. En la ducha, evita el agua muy caliente y utiliza el telefonillo para darte masajes en las piernas, alternando el agua fría y la caliente. Si te depilas a cera, que esta esté muy caliente tampoco es buena idea, así que quizá tengas que pensar en otros métodos de depilación.
4. Si te das masajes en las piernas que sean suaves y atención a la presión
Es muy bueno los masajes para mejorar nuestra circulación sanguínea, pero es importante saber cómo hacerlos. Es por ello que os aconsejamos acudir siempre a un especialista ya que si los masajes que te realizas son bruscos y con mucha presión puedes agravar aún más las molestias producidas por una mala circulación.
5. Elige ropa holgada y huye de los pitillo
Los pantalones elásticos o pitillo comprimen piernas y abdomen y no son nada recomendables si tienes problemas de circulación en las piernas. Su uso continuado puede ahondar en este problema y generar celulitis y retención de líquidos.
6. Elige alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E es beneficiosa para las personas que sufren de mala circulación. Alimentos como los frutos secos, las verduras y hortalizas contienen estas vitaminas, que contribuyen a disminuir la presión arterial y la mejora de la circulación.
7. Báñate con aceites esenciales
En momentos de estrés o cansancio un baño relajante es una buena opción para descansar y reponer fuerzas, pero si además nos bañamos con aceites esenciales podemos obtener grandes beneficios tanto para nuestra piel como para nuestra circulación.
El Aceite Esencial Oil Drenante de Overclass te ofrece una sinergia de aceites esenciales vegetales óptimos para la armonización del tejido y el recambio de los líquidos superficiales de la piel.
¿Tienes problemas de circulación? ¿Te han gustado los consejos? ¿Conoces otros consejos para mejorar la circulación en las piernas?
¡Cuéntanos!
